Life save yoga

निरोगी व्यक्तिकी दिनचर्या :- सुश्रुत संहिता के लेखक महर्षी सुश्रुत इन्होने लिखा है। जिस व्यक्ति के तीन्हों दोष वात, पित्त और कफ समान हैं। जठरग्नि सम (ना अति मंद ना अति तीव्र) है शरीर के सप्त धतुरस, रक्त,मास, भेद, अस्थि, मज्जा और वीर्य उपयुक्त प्रमाण मे रहकर मल-मूत्र की क्रिया योग्य प्रकारसे होरहि हो दसो इन्द्रिय (कान, नाक, आखे, त्वचा, जिवा, गुदा, नितम्ब, हात, पाव और मन) इनका स्वामी आत्माभी प्रसन्न रहेगा ऐसा वाक्ति निरोगी कहाजा सकता है। निरोगी वाक्ति के पांच आधार स्तम्ब है। 1) आहार:- आहार से वाक्तिका शरीर निर्माण होता है। आहार का शरीर पे ही नही तो मन पे भी पूरा प्रभाव पड़ता है। निरोगी कौन है? जो व्यक्ति योग्य मात्रा मे और ऋतु के अनुकूल भोजन करता है और अपनी प्रकृति को देखते हुए (वात, पित्त और कफ ) जानकर भोजन करता है वह निरोगी होता है। वात प्रकृति होगी तो शरीर मे वायु विकार होता है वह लोग चावल या खट्टा न खाए । लेन्दी पीपल, सुंट, अदरक इ. का उपयोग करे। पित्त प्रकृति वाले लोगोने गरम, तलेहुए खाद्य पदार्थ ना खाए । ककड़ी और खीरा खाना लाभदायक है। कफ प्रकृति वाले व्यक्ति ठंडीचीजे जैसे चावल, दही...